Berbagi Tips dan Triks Gratis

8:38 PM

Dapatkan Tips dan triks Gratis untuk menghasilkan Uang Dari Blog. Di
www.uangdariblog.com anda akan menemukan banyak sekali tips yang akan
membatu anda mendapatkan penghasilan pertama dari blog. Semua tips dan
trik itu bisa anda dapatkan dengan gratis tanpa mengeluarkan uang
sepeserpun. Selain dari Di www.uangdariblog.com, anda juga bisa
mendapatkan berbagai trik di www.ayoberbagi.com.

Vaksin HPV untuk Mencegah Kanker Leher Rahim !

4:02 PM


Informasi terbaru Vaksin HPV untuk Mencegah Kanker Leher Rahim !

Informasi Vaksin HPV Untuk Remaja Putri

Fenomena kanker serviks (kanker mulut rahim) saat ini di Indonesia cukup memperihatinkan. Kanker serviks di Indonesia masih menjadi salah satu jenis kanker yang paling sering ditemui pada wanita, terutama pada genitalia wanita (78%). Sedangkan di negara-negara maju, kanker mulut rahim ini menempati posisi kedua setelah kanker payudara.

Menurut Globacan (2002) di seluruh dunia setiap tahun ada 493.243 wanita terdiagnosa kanker serviks, 273.505 meninggal. Di dunia, lebih dari 700 wanita meninggal setiap hari karena kanker serviks. Di Indonesia, kanker serviks menempati urutan pertama kanker pada wanita.

Setiap hari di Indonesia ada 40 orang wanita terdiagnosa dan 20 wanita meninggal karena kanker serviks. Karena kanker serviks merupakan penyakit yang telah diketahui penyebabnya dan telah diketahui perjalanan penyakitnya. Ditambah juga sudah ada metode deteksi dini kanker serviks dan adanya pencegahan dengan vaksinasi, seharusnya angka kejadian dan kematian akibat kanker servik dapat diturun. Banyaknya kasus kanker serviks di Indonesia disebabkan pengetahuan tentang kanker servik yang kurang sehingga kesadaran masyarakat untuk deteksi dini pun masih rendah.

Saat ini sudah ada vaksin yang mencegah jenis kelamin human papillomavirus (HPV) yang menyebabkan kebanyakan kasus kanker serviks dan genital warts. Vaksin diberikan dalam tiga suntikan selama enam-bulan. Vaksin ini dianjurkan untuk diberikan secara rutin kepada gadis berusia 11 dan 12 tahun. Vaksin ini juga dianjurkan bagi anak perempuan dan wanita usia 13 sampai 26 yang belum diberi vaksin.

Ada 2 merk vaksin yang beredar di Indonesia. Gardasil ® (Merck) dan Cervarix ® (GSK). Vaksin ini bisa anda dapatkan dengan harga eceran vaksin sekitar Rp 1,3 juta per dosis (Rp 3,9 juta untuk seri 3 dosis).

Pentingnya vaksin HPV?

HPV genital adalah virus yang umumnya ditularkan melalui kontak seks. Kebanyakan orang yang aktif secara seksual akan mendapatkan HPV pada beberapa waktu dalam kehidupan mereka, dan kebanyakan tidak akan pernah tahu tentang hal itu. Hal ini dimulai pada akhir usia belasan dan awal 20 tahun-an.

Ada sekitar 40 jenis HPV yang dapat menginfeksi kelamin laki-laki dan perempuan. Kebanyakan jenis HPV tidak menyebabkan gejala dan menghilang dengan sendiri. Tetapi beberapa jenis dantaranya dapat menyebabkan kanker serviks pada wanita dan beberapa kanker lainnya seperti kanker dari anus, vagina, dan vulva (mulut vagina). HPV dapat menyebabkan kutil pada alat kelamin laki-laki dan perempuan, yang disebut genital warts (kutil genital). Genital warts sendiri bukanlah peyakit mengancam jiwa secara langsung, tapi mereka dapat menyebabkan stres emosional dan perawatannya sangat membuat tidak nyaman.

Vaksin HPV dianjurkan untuk gadis berusia 11 dan 12 tahun gadis. Juga direkomendasikan untuk anak perempuan dan wanita usia 13 sampai 26 tahun apabila belum pernah divaksinasi atau menyelesaikan pemberian vaksin 3 seri. Vaksin dapat juga akan diberikan kepada anak perempuan 9 atau 10 tahun.

Bagaimana perempuan yang aktif secara seksual akan mendapatkan keuntungan dari vaksin HPV?

Idealnya wanita harus mendapatkan vaksin sebelum aktif melakukan kontak seksual, yaitu sebelum kemungkinan terpapar HPV. Meskipun demikian, wanita yang aktif secara seksual juga dapat mendapatkan manfaat vaksin, tetapi dengan keuntungan yang lebih sedikit, karena mereka mungkin sudah terpapar jenis HPV yang menjadi target vaksin. Jika seorang wanita telah mendapatkan vaksin, maka ketika mereka aktif secara seksual kemudian terinfeksi dengan HPV dari jenis yang tercakup oleh vaksin, maka mereka akan mendapat perlindungan dari infeksi HPV. Sayangnya saat ini pemeriksaan ada tidaknya infeksi HPV pada seorang waita masih menjadi sesuatu yang sulit didapatkan dan mahal harganya, bahkan mungkin belum dapat mengetahui jenis HPV-nya.

Kemananan vaksin HPV pada ibu hamil

Vaksin HPV tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Memang ada beberapa penelitian vaksin HPV untuk melihat keamanan bagi wanita hamil, sejauh ini studi menunjukkan bahwa vaksin tidak menyebabkan masalah kesehatan bagi wanita hamil atau perkembangan anak yang dilahirkan nantinya. Tapi hal ini masih membutuhkan banyak riset lagi. Untuk saat ini sebaiknya ibu hamil menunggu sampai kelahiran sebelum mendapatkan vaksin. Jika seorang wanita mengetahui dia hamil saat dia memulai serial pemberian vaksin, maka sebaiknya dia menunggu sampai kehamilannya berakhir sebelum menyelesaikan 3 seri dosis.

Mengapa vaksin HPV hanya direkomendasikan untuk anak perempuan / perempuan melalui umur 26?

Vaksin telah diuji secara luas pada anak perempuan / wanita 9 sampai 26 tahun usia. Untuk usia lebih dari 26 tahun, penelitiannya sedang dilakukan untuk menguji keamanan dan manfaatnya.

Adakah vaksinasi untuk laki-laki?

Masih mungkin bahwa vaksinasi pada laki-laki akan memberikan manfaat untuk mencegah genital warts dan beberapa kanker seperti kanker penis dan anus. Juga dimungkinkan bahwa vaksinasi laki-laki akan memiliki manfaat tak langsung bagi kesehatan wanita. Tetapi saat ini belum cukup data apakah vaksin efektif pada laki-laki.

Efektivitas vaksin HPV

Target vaksin ini jenis HPV yang paling sering menyebabkan leher kanker dan genital warts, sehingga dikatakan bahwa vaksin ini sangat efektif dalam mencegah penyakit yang terkait virus HPV pada wanita muda.

Vaksin ini kurang efektif untuk mencegah penyakit terkait HPV pada anak perempuan yang sebelumnya telah terpapar satu jenis HPV atau lebih. Hal ini dikarenakan vaksin tidak dapat mengobati infeksi HPV yang sudah ada atau penyakit yang disebabkannya. Vaksin hanya dapat mencegah terinfeksi HPV sebelum seseorang mendapatkannya.

Berapa lama vaksin HPV dapat meberikan perlindungan? Apakah diperlukan suntikan booster?

Penelitian menunjukkan bahwa perlindungan vaksin dapat berlangsung lebih dari 6 tahun. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk mengetahui apakah dibutuhkan booster beberapa tahun setelah pemberian vaksin HPV untuk meningkatkan perlindungan.

Apa yang dilindungi oleh vaksin HPV?

Vaksin ini tidak melindungi terhadap semua jenis HPV, sehingga tidak 100% dapat mencegah semua kasus kanker serviks. Sekitar 30% dari kanker serviks tidak dapat dicegah oleh vaksin, sehingga sangatlah penting bagi wanita untuk tetap melakukan skrining rutin (Pap Smear rutin). Juga, vaksin tidak mencegah infeksi menular seksual lainnya (IMS) yang bukan disebabkan virus HPV.

Apakah pemberian vaksin harus lengkap 3 dosis?

Belum dapat diketahui bagaimana perlindungan jika hanya mendapatkan satu atau dua dosis vaksin. Untuk itu, sangatlah penting bahwa anak perempuan / wanita mendapatkan tiga dosis vaksin.

Keamanan vaksin HPV

Vaksin ini telah dilisensi oleh FDA dan disetujui oleh CDC sebagai vaksin yang aman dan efektif. Hal ini diteliti dari ribuan perempuan (usia 9 sampai 26 tahun) di seluruh dunia dan keamanannya terus dipantau oleh CDC dan FDA. Studi tidak menemukan efek samping yang berarti. Efek samping yang paling umum hanyalah adalah rasa nyeri di lengan (tempat suntikan diberikan). Ada beberapa laporan bahwa remaja putri pingsan setelah mendapatkan vaksin. Untuk alasan ini, disarankan bahwa pasien menunggu selama 15 menit setelah mendapatkan vaksin sebelum meninggalkan klinik.

Adakah cara lain untuk mencegah kanker serviks?

Skrining kanker serviks secara teratur dengan pap smear dapat mencegah sebagian besar kasus kanker leher rahim. Tes Pap dapat mendeteksi perubahan sel di leher rahim sebelum mereka berubah menjadi kanker. Pap Smear juga dapat mendeteksi sebagian besar kanker serviks pada tahap awal. Kebanyakan wanita yang didiagnosis kanker serviks di Amerika Serikat tidak pernah menjalani tes Pap dalam 5 tahun terakhir.

Apakah ada cara lain untuk mencegah HPV?

Satu-satunya cara pasti untuk mencegah HPV adalah dengan berpantang dari semua aktivitas seksual. Bagi mereka yang aktif secara seksual, kondom dapat menurunkan kemungkinan paparan virus HPV, jika digunakan sepanjang waktu dan dengan cara yang benar.
Risiko HPV juga dapat diturunkan dengan saling setia dengan pasangan. Semakin sedikit pasangan seks yang pernah berhubungan dengannya maka akan semakin kecil kemungkinan seorang wanita terinfeksi HPV. Tapi bagi seorang wanita yang seumur hidup hanya mempunyai satu pasangan seks bisa tertular HPV jika pasangannya ternyata memiliki banyak partner seks sebelumnya.
Tinggalkan komentar anda tentang Vaksin HPV untuk Mencegah Kanker Leher Rahim !

Penyakit-penyakit Yang Timbul Akibat Gila Kerja !

11:59 AM


Informasi terbaru Penyakit-penyakit Yang Timbul Akibat Gila Kerja !

Beberapa orang mungkin merasa bangga mengklaim dirinya 'gila kerja' atau workaholic. Tapi ternyata ada banyak masalah kesehatan yang mengintai si penggila kerja. Apa saja penyakit yang diakibatkan oleh gila kerja?

Secara harfiah, gila kerja berbeda dengan pekerja keras. Pekerja keras lebih ditandai dengan kegigihan dan keteguhan dalam bekerja. Sedangkan penggila kerja akan merasa panik, kecemasan atau merasa kehilangan sesuatu bila mereka sedang tidak bekerja.

"Gila kerja adalah kecanduan beraktivitas terus-menerus. Perilaku ini terus berlangsung meskipun mereka sadar bahwa hal tersebut berbahaya pada diri mereka sendiri, yang akhirnya merusak kualitas kerja," ujar Diane M. Fassel, penulis 'Working Ourselves to Death' dan Ketua Eksekutif Aksi Baru yang mensurvei kepuasan karyawan, seperti dilansir dari Personal Development.

Menurut Fassel, gila kerja tidak seperti kecanduan narkoba atau alkohol. Orang yang gila kerja akan dipuji atau dihargai karena mereka bekerja secara loyal, bahkan melampau batas waktu yang ditetapkan perusahaan. Hal inilah yang menyebabkan banyak orang tidak memandang negatif si penggila kerja.

Namun, para ahli mempertimbangkan bahwa gila kerja dapat menyebabkan kerusakan mental maupun fisik.

"Gila kerja adalah bisnis berbahaya dan berisiko bagi tubuh manusia," kata Gayle Porter, seorang Associate Professor of Management di Rutgers School of Business di Camden, New Jersey, yang mempelajari tentang gila kerja.

Orang yang gila kerja akan mengabaikan kesehatan pribadi dan harus kehilangan waktu tidur, makan dengan gizi buruk, dan mengonsumsi rokok atau kafein agar mereka tetap dalam keadaan terjaga, yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit dan kematian di usia muda.

Berikut beberapa penyakit yang diakibatkan oleh kegilaan terhadap pekerjaan seperti dilansir dari health.com, yaitu:

1. Batu ginjal
Waktu duduk yang terlalu lama, kurang minum dan sering menahan buang air kecil. Disisi lain makanan yang dikonsumsi kalsium tinggi dan kaya oksalat yang susah larut dalam tubuh. Akibatnya terjadi infeksi saluran kemih atau timbul penyumbatan. Penyumbatan di urin bisa membuat kristal-kristal yang menjadi batu ginjal.

2. Sembelit
Waktu duduk yang terlalu lama membuat kurang bergerak yang tidak diimbangi dengan minum air yang banyak dan buah. Kondisi membuat susah buang air besar padahal perut terasa sudah penuh.

3. Wasir atau ambeien
Waktu duduk yang terlalu lama atau berdiri terlalu lama, kurang bergerak yang tidak diimbangi dengan minum air yang banyak dan buah. Kondisi membuat susah buang air besar padahal perut terasa sudah penuh. Karena sembelit akibatnya buang air besar dipaksakan sehingga timbul pendarahan dan benjolan di dubur.

4. Maag
Sering terlambat makan, makan tidak teratur atau makan sekaligus dalam jumlah banyak karena menunggu sampai lapar tiba. Makan-makanan terlalu pedas, terlalu asam, juga memicu maag.

5. Liver
Kebanyakan adalah pekerja keras yang lupa memperhatikan gizi makanannya, kurang tidur atau terus-terusan lembur hingga larut malam. Orang yang terkena liver akan hilang selera makan, cepat merasa capek, urine berwarna sangat coklat.

6. Jantung
Tekanan target atau emosional pada pekerjaan, konflik di kantor, stres tingkat tinggi, merokok dan kurang istirahat pemicu penyumbatan pembuluh darah.

7. Hipertensi
Orang yang gila kerja biasanya akan memiliki emosi yang tidak terkontrol. Hal ini karena mereka selalu merasa tidak puas dengan pekerjaannya, sehingga mereka akan terus bekerja dan berdampak pada fisik dan emosi.

8. Sindrom mata kering
Penggila kerja akan menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau melakukan pekerjaan lain yang mengharuskan mereka tetap terjaga untuk jangka waktu yang lama. Hal ini bisa memicu sindrom mata kering.

9. Kelelahan, tak berenergi dan insomnia
Penggila kerja akan melakukan pekerjaannya tanpa batas waktu. Hal ini akan menyebabkan tubuhnya mengalami kelelahan yang kronis (fatique) dan hilangnya energi. Ini juga akan memicu orang tersebut mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
Tinggalkan komentar anda tentang Penyakit-penyakit Yang Timbul Akibat Gila Kerja !

Rahasia Langsing Dari Sembilan Negara ( Bagus ! )

11:15 AM


Informasi terbaru Rahasia Langsing Dari Sembilan Negara ( Bagus ! )

MENGONTROL asupan kalori dan olahraga teratur merupakan dua kunci untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berikut beberapa rahasia langsing dari berbagai negara yang bisa menjadi panduan Anda.

Thailand: Tambahkan cabai merah
Makanan satu ini meningkatkan metabolisme. Akan tetapi, manfaat paling nyata dari makanan ini, menurut presiden American Society for Nutrition James Hill, PhD, adalah memperlambat makan."Orang Amerika makan terlalu cepat," terang Hill."Saat tubuh mengirimkan pesan kenyang, Anda sudah makan terlalu banyak," papar Hill, seperti dikutip situs rd.com. Makan lebih lambat, lanjut Hill, merupakan strategi bagus dalam menurunkan berat badan."Dan mengonsumsi makanan pedas merupakan salah satu cara memperlambat makan."

Brazil: Nasi dan kacang polong
Menurut Sergio Charlab, editor Reader's Digest Brazil, warga Brazil mengonsumsi makanan tradisional (nasi dipadukan dengan kacang polong) hampir setiap kali makan. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Obesity Research menemukan, diet yang terdiri dari nasi dan kacang polong menurunkan risiko kelebihan berat badan hingga 14. Paduan ini rendah lemak dan tinggi serat, sehingga diyakini menstabilkan gula darah.

Indonesia: Cobalah puasa sekali-sekali
Agama Islam, yang dianut sebagian besar masyarakat Indonesia, mengajarkan puasa. Selain itu, di Indonesia juga dikenal puasa mutih, hanya dizinkan mengonsumsi air dan nasi putih. Meskipun para pakar tidak menganjurkan puasa untuk mengontrol berat badan, terang Hill, puasa tingkat sedang bisa menghentikan pola makan yang tidak terkontrol."Sebagian besar orang Amerika tidak pernah lapar," terang dia."Kita sudah makan sebelum makanan sebelumnya habis dicerna." Untuk mendapatkan manfaat psikologis ini, terang dia, Anda tidak perlu menerapkan puasa ketat."Cobalah mengurangi asupan kalori hingga setengahnya dalam sehari."

Polandia: Sering-sering makan di rumah
Warga Polandia pada umumnya hanya menghabiskan lima persen dari anggaran mereka untuk makan di luar rumah. Sedang menurut U.S. Department of Agriculture statistics, rata-rata keluarga Amerika menghabiskan 37 persen angaran mereka di restoran dan fast food. Untuk menghemat uang sekaligus menurunkan berat badan, mulailah perbanyak frekuensi makan di rumah."Orang-orang yang tidak masak di rumah cenderung mengonsumsi makanan yang kurang sehat dan lebih gemuk dibandingkan mereka yang menyiapkan makanan di rumah," terang jurnalis dan aktivis Michael Pollan."Pada faktanya, penurunan aktivitas memasak di rumah sangat berkaitan dengan peningkatan angka obesitas."

Jerman: Jangan lupa sarapan
Sekitar 75 persen warga Jerman sarapan setiap hari (dibandingkan hanya 44 persen warga Amerika). Mereka yang sarapan cenderung mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sereal serta roti whole grain. Pakar nutrisi selama bertahun-tahun telah menganjurkan agar Anda tidak menghindari sarapan. Baru-baru ini, peneliti dari Inggris menemukan, jika tidak sarapan, pusat hadiah di otak akan menyala lebih terang saat Anda melihat makanan tinggi kalori. Hal ini akan memicu makan berlebih.

Belanda: Bersepeda
Jumlah sepeda di Belanda (18 juta) melebihi jumlah penduduk (16,5 juta). Dan sekitar 54 persen pemilik sepeda ini menggunakannya untuk aktivitas sehari-hari, seperti berbelanja dan berangkat kerja. Rata-rata warga belanda mendayung pedal sejauh 541 mil per tahun. Lampu lalu lintas di beberapa area di negara kincir angin ini bahkan disesuaikan dengan kecepatan sepeda. Bersepeda dengan kecepatan sedang bisa membantu Anda membakar sekitar 550 kalori per jam.

Swiss: Cobalah mengonsumsi muesli
Muesli merupakan bubur atau sereal yang terbuat dari oat, buah dan kacang-kacangan. Masing-masing komponen ini telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan kontrol berat badan. Muesli dikembangkan oleh dokter asal Swiss lebih dari seratus tahun lalu untuk menutrisi pasien. Tapi, warga Swiss juga mengonsumsi makanan ini sebagai sarapan atau makan malam ringan. Kandungan serat muesli membuat makanan ini dicerna lebih lambat, sehingga Anda kenyang lebih lama.

Rusia: Sayur dan buah dari kebun
Sebagian besar warga Rusia menanam buah dan sayuran sendiri. Buah dan sayur ini diawetkan dan dikalengkan oleh pemiliknya sendiri. Hal ini membuat diet mereka lebih bernutrisi. Tanaman di kebun sendiri, terang Hill, kecil kemungkinan membuat Anda gemuk.

Malaysia: Tambahkan kunyit
Bumbu kari ini mengandung curcumin, yang dinyatakan berpotensi melawan lemak. Sebuah studi dari Tufts University menemukan, tikus-tikus yang diberikan diet tinggi lemak dengan curcumin dalam jumlah kecil, mengalami lebih sedikit penambahan berat badan dibandingkan tikus-tikus dengan diet sama tetapi tanpa curcumin. Menurut peneliti, komponen ini menekan pertumbuhan jaringan lemak dan meningkatkan pembakaran lemak.
Tinggalkan komentar anda tentang Rahasia Langsing Dari Sembilan Negara ( Bagus ! )

4 Kebiasaan Buruk Memperpendek Usia !

8:11 AM


Informasi terbaru 4 Kebiasaan Buruk Memperpendek Usia !

Bila Anda tidak ingin terlihat lekas tua, hindari empat kebiasaan buruk berikut: merokok, minum alkohol terlalu banyak, kurang bergerak, dan pola makan tidak sehat. Kombinasi empat kebiasaan buruk itu akan membuat Anda terlihat 12 tahun lebih tua daripada usia sebenarnya.

Kesimpulan tersebut dibuat berdasarkan analisis rekam jejak terhadap 5.000 orang Inggris selama 20 tahun. Secara umum, 314 orang memiliki empat kebiasaan buruk. Di antara mereka, 91 orang atau 29 persen meninggal selama kurun waktu penelitian. Bandingkan dengan kelompok orang yang tak punya empat kebiasaan buruk itu, hanya 32 yang meninggal atau sekitar 8 persen.

Kebiasaan yang termasuk tidak sehat, antara lain, adalah merokok, menenggak alkohol lebih dari tiga gelas per hari, berolahraga kurang dari dua jam setiap minggu, serta jarang makan buah dan sayur.

"Untuk berada dalam kategori sehat, Anda tidak harus bersikap ekstrem. Bila gaya hidup Anda bisa diubah, terlebih bila keempat kebiasaan buruk itu ditinggalkan, hasilnya akan sangat baik," kata Elisabeth Kvaavik dari Universitas Oslo.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Archieves of Internal Medicine ini semakin menguatkan berbagai penelitian sebelumnya yang mengaitkan gaya hidup sehat dengan panjang usia seseorang.

Sumber: Kompas
Tinggalkan komentar anda tentang 4 Kebiasaan Buruk Memperpendek Usia !

Menjengut Orang Sakit Membuat Badan Anda Sehat !

5:00 AM


Informasi terbaru Menjengut Orang Sakit Membuat Badan Anda Sehat !

Suplemen multivitamin bukan satu-satunya cara meningkatkan kekebalan tubuh. Peneliti menemukan, melihat orang sakit saja bisa menguatkan kekebalan tubuh.

Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science, peneliti memperlihatkan dua rangkaian slide yang berbeda kepada partisipan, dalam dua hari yang berbeda pula. Hari pertama, peneliti menunjukkan rangkaian slide berisi gambar-gambar furnitur.

Sedang hari kedua, peneliti secara acak memperlihatkan dua slide. Slide pertama mengenai foto-foto orang dengan cacar, bersin, hidung meler, dan gejala penyakit lainnya. Sedang slide kedua menunjukkan orang-orang dengan senjata api.

Sebelum dan sesudah masing-masing slideshow, peneliti mengambil sampel darah partisipan. Peneliti kemudian menambahkan bakteri ke dalam sampel darah untuk melihat respon sistem imun.

Hasil menunjukkan, partisipan yang melihat slide orang-orang sakit memiliki respon sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dibandingkan partisipan yang melihat gambar lelaki yang mengarahkan senjata ke arah mereka.

Respon sistem imun yang kuat setelah melihat orang-orang sakit ini, terang peneliti dari University of British Columbia, merupakan adaptasi evolusi.

“Sistem kekebalan tubuh membutuhkan banyak energi dan sumber daya melawan infeksi,” kata Schaller.

“Ini persis seperti mesin mobil. Jika mesin mobil terus-menerus bertambah kecepatannya, pada level tertentu akan gagal,“ tambah Schaller.

“Kelihatannya, sistem imun merespon lebih agresif saat Anda mengadakan kontak dengan sesuatu yang kemungkinan akan membuat Anda sakit,” terang penulis studi Mark Schaller, seperti dikutip situs healthday.com.

Dr Earl Brown, virologist dan profesor di biokimia, mikro-biologi, di Departemen Immunology Fakultas Kedokteran Universitas Ottawa, mengatakan, kesimpulan studi penting karena menolong ilmuwan melihat bagaimana suasana pikiran mempengaruhi fisiologi.
Tinggalkan komentar anda tentang Menjengut Orang Sakit Membuat Badan Anda Sehat !

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Siksaan !

1:34 AM


Informasi terbaru Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Siksaan !

Anda mungkin tak langsung percaya saat diberitahu bahwa yang paling penting bagi Anda untuk menurunkan berat badan bukan mengurangi makan melainkan makan dengan cara berbeda. Penelitian terkini di bidang gizi menunjukkan sesungguhnya ada cara baru memenangkan perang melawan kegemukan-tanpa diet dan tanpa memaksakan diri menahan lapar. Berikut ini cara makan yang baik untuk kesehatan sekaligus memenuhi kebutuhan Anda sebagai orang yang mempunyai selera.

1. Banyak minum air.
Minum air segar sebanyak-banyaknya merupakan satu cara untuk mengurangi nafsu makan. Selain membuat perut terasa penuh, banyak orang juga salah mengira bahwa mereka lapar padahal sesungguhnya hanya haus. Usahakan meneguk 8 gelas air sehari, dengan sekali minum setengah gelas selama sepanjang hari.

2. Jauhkan diri dari lemak.
Lemak membuat kita kegemukan karena jauh lebih mudah diserap dan disimpan oleh tubuh ketimbang karbohidrat atau protein. Karbohidrat hampir dengan segera dibakar oleh tubuh, sedangkan lemak, yang lebih kaya kalori, terbakar lebih lambat dan kelebihannya akan ditinggalkan dan dikalungkan pada perut Anda, seperti ban cadangan.

3. Jangan sampai kelaparan.
Apabila Anda menggantikan kalori yang berlebihan dari lemak dengan kalori dari karbohidrat, Anda sesungguhnya dapat makan lebih banyak namun tetap kehilangan berat. Maka penuhilah piring Anda dengan pasta yang kaya karbohidrat (tanpa saus berlemak), sereal, roti, kacang merah, sayuran segar dan bush-buahan untuk mengisi perut Anda ketika sedang lapar.

4. Jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Apabila Anda tak bisa bersantai dan menikmati program perampingan tubuh Anda, pada akhirnya Anda akan rugi sendiri. Tidak usah menghukum diri sendiri bila sesekali Anda menyantap sedikit kue atau daging. Apabila selama 80 persen hidup ini Anda makan makanan yang miskin lemak, ketika Anda sedang ke luar kota atau berkunjung ke rumah mertua, nikmatilah acara perjamuan yang mereka selenggarakan bagi Anda, dan tidak usah menolak ketika disuguhi makanan berlemak, katanya.

5. Tatap terus hadiah yang menanti Anda.
Berikut ini kabar baik bagi Anda: Jika Anda terus menjalani pola makan miskin lemak cukup lama, Anda akan kehilangan selera Anda terhadap makananmakanan kaya lemak. Sebuah studi selama empat tahun terhadap lebih dari 2000 orang di Fred Hutchinson Cancer Research Center di University of Washington di Seattle menunjukkan bahwa orang yang membatasi asupan lemak kehilangan keinginan mereka untuk menyantap makanan berlemak dalam waktu enam bulan atau kurang, dan akhirnya menjadi tidak suka kepada jenis makanan seperti itu. Maka bertahanlah-nanti akan semakin mudah.

6. Pecat dua serangkai yang jahat ini.
Lemak dan gula. Ketika tubuh diberi gula, ia menanggapinya dengan melepaskan insulin. Karena insulin adalah jenis hormon yang berurusan dengan penyimpanan, hormon ini memudahkan penyimpanan sel-sel lemak ke dalam gudang. Maka ketika Anda makan gula, usahakan agar asupan lemak pada saat itu serendah mungkin. Selain itu, lemak dan gula bila sedang bersama-sama dapat meningkatkan nafsu makan Anda ke tingkat yang sulit dikendalikan. Makanan manis menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah, yang, karena reaksi berantai dalam tubuh, membuat selera makan Anda memuncak. Maka gabungkan minuman manis Anda dengan buahbuahan segar atau sereal tanpa gula alih-alih dengan donat atau coklat batangan dan permen.

7. Makan sedikit-sedikit tetapi sering.
Sebagian peneliti mendukung gagasan untuk menyantap makanan kecil sepanjang hari sebagai ganti makan besar tiga kali sehari untuk mengendalikan nafsu makan clan mencegah rakus.

8. Pilih makanan yang pedas.
Makanlah makanan yang pedas-pedas untuk meningkatkan laju metabolisme Anda, karena ini akan membakar kalori lebih banyak. Ketika orang menyantap makanan yang pedas, biasanya mereka berkeringat, suatu tanda bahwa metabolisme sedang meningkat. Dan makin cepat metab
Tinggalkan komentar anda tentang Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Siksaan !

Subscribe to: Posts (Atom)