Setiap 20 Hari, Berat Bocah 122 Kg Naik Sekilo !

10:15 PM


Informasi terbaru Setiap 20 Hari, Berat Bocah 122 Kg Naik Sekilo !

Kelebihan berat badan yang dialami Supardi (14) terjadi sejak dia berusia 20 hari. Menurut Endang (64), orangtua Supardi, pada usia 20 hari, berat badan Supardi sudah 4 kg.

"Sejak saat itu, tiap 20 hari berat badannya naik 1 kg. Sampai sekarang berat badannya naik terus," kata Endang menceritakan kondisi putra bungsunya dari 4 bersaudara itu, di RS Hasan Sadikin Bandung.

Endang yang sehari-hari bekerja sebagai kuli ini mengaku tak pernah memberi makan yang aneh kepada anaknya itu. Sehari-hari, kata Endang, Supardi hanya makan dua kali.

"Itu juga hanya makan sama ikan asin. Paling juga ubi bakar dan singkong," kata Endang dengan logat bahasa Sunda.

Endang mengatakan, sebelum dirujuk ke RSHS, Supardi sempat dibawa ke salah satu rumah sakit di Sukabumi. Saat itu, kata dia, beratnya malah sudah 140 Kg.

"Kemudian saat anak saya dirujuk ke RSHS pada 24 April lalu, beratnya sudah turun jadi 117. Tapi sekarang malah naik hingga 122,5 Kg," kata Endang.

Supardi (14), warga Kampung Cibalengbeng Desa Cibaregbeg Kecamatan Sagaranten Kabupaten Sukabumi, terpaksa menjalani perawatan di RS Hasan Sadikin Bandung. Putra pasangan Endang (64) dan Upit (54) ini menderita obsesitas atau kelebihan berat badan. Di usianya yang baru 14 tahun, berat badannya mencapai 122 Kg.
Tinggalkan komentar anda tentang Setiap 20 Hari, Berat Bocah 122 Kg Naik Sekilo !

Kebotakan Dini Pada Pria Tanda Prostat Sehat !

8:04 PM


Informasi terbaru Kebotakan Dini Pada Pria Tanda Prostat Sehat !

Baru-baru ini Cancer Epidemiology mempublikasikan sebuah studi terbaru yang menyatakan bahwa rambut rontok pada pria sebelum usia 30 berkaitan dengan penurunan risiko kanker prostat di usia selanjutnya. Temuan ini berlawanan dengan beberapa penelitian sebelumnya.

"Pria yang mengalami pola kebotakan di usia 30 mengalami pengurangan risiko kanker prostat sebanyak 29 persen," tutur co-author studi Jonathan L. Wright, MD, dari Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle.

"Semakin lama Anda mengalami kebotakan, semakin banyak pula perlindungan," terang Wright, seperti dikutip situs webmd.com. Kebotakan ini, terang Wright, menawarkan perlindungan terhadap kanker prostat yang agresif dan yang kurang agresif.

Pola kebotakan pada Pria, lanjut Wright, sekitar 25 persen terjadi pada usia 30, sekitar 50 persen pada usia 50, dan hampir 80 persen terjadi pada usia 70. Testosteron diubah menjadi dihydrotestosterone atau DHT dan kebotakan terjadi saat folikel rambut terlalu banyak terpapar DHT.

Mereka juga diminta melaporkan penggunaan obat-obatan yang mungkin mengganggu hormon laki-laki. Peneliti turut memperhitungkan data ini.

Temuan
Laki-laki dengan kerontokan rambut signifikan di usia 30 berisiko 29 persen lebih rendah mengalami kanker prostat. Sedang laki-laki yang mengalami kebotakan di bagian puncak kepala dan kening di usia 30 berisiko 45 persen lebih kecil mengalami kanker prostat.

Apa hubungan kebotakan dengan kanker prostat? Wright mengaku tidak bisa menjelaskan hubungan tersebut sepenuhnya."Hal ini tidak hanya disebabkan oleh kadar DHT dan testosteron," terang Wright." Ada kondisi yang lebih kompleks."

Menurut Wright, perbedaan genetik bisa membantu menjelaskan hubungan tersebut. Sebagai contoh, terang dia, sebuah varian genetik dalam gen reseptor hormon laki-laki bisa memengaruhi perkembangan kanker dan pola kebotakan laki-laki.
Tinggalkan komentar anda tentang Kebotakan Dini Pada Pria Tanda Prostat Sehat !

Ketumbar Ampuh Meratakan Perut !

4:55 PM


Informasi terbaru Ketumbar Ampuh Meratakan Perut !

KETUMBAR baik daun serta bijinya, tentunya tidak asing lagi dan seringkali digunakan dalam beberapa menu masakah Indonesia. Selain memperkaya rasa, bumbu herbal ini juga berfungsi membunuh bakteri, meredakan sakit otot, dan membangkitkan semangat Anda.

Berikut beberapa manfaat ketumbar bagi kesehatan:

Ratakan perut
Untuk meratakan perut Anda, terang pakar gaya hidup dan penulis Sara Snow’s Fresh Living Sara Snow, cobalah mengonsumsi ketumbar. Bumbu ini berfungsi sebagai diuretik alami. Selain itu, herbal satu ini juga membantu mengatasi masalah pencernaan dan mencegah mual. Untuk menambah asupan ketumbar, cobalah potong-potong daun ketumbar segar dan taburkan di atas salad Anda.

Membunuh bakteri
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural Chemistry, seperti dikutip situs health.com, menemukan bahwa minyak esensial ketumbar bisa membunuh salmonella dan E. coli. Untuk memastikan daging sapi atau ayam yang Anda masak terbebas dari bakteri, cobalah merendam daging yang belum dimasak dalam bumbu ketumbar.

Cara membuat bumbu: Haluskan dua siung bawang putih cincang dengan satu sendok teh garam, satu sendok teh merica putih, dan satu batang daun ketumbar segar dalam blender. Kemudian rendamlah daging dalam bumbu ini selama satu hingga dua jam.

Redakan sakit setelah olaharaga
Otot-otot Anda terasa nyeri? Maoshing Ni, PhD, praktisi pengobatan tradisional China sekaligus penulis Secrets of Self-Healing, menganjurkan Anda untuk mengoleskan bahan gosok yang terbuat dari ketumbar. Caranya, Potong halus dua sendok ketumbar segar dan padukan dengan satu per empat cangkir gel lidah buaya, kemudian oleskan ke area yang lembut dan terasa nyeri.

Haluskan kulit
Bumbu masak ini juga bisa digunakan untuk mengatasi iritasi kulit. Cobalah haluskan setengah buah alpukat,sari dari satu buah jeruk lemon, dua sendok makan ketumbar segar, dan satu per empat cangkir minyak alpukat dalam blender. Selanjutnya oleskan campuran ini ke kulit, biarkan selama 20 menit, dan mandilah hingga bersih.
Tinggalkan komentar anda tentang Ketumbar Ampuh Meratakan Perut !

Berbagi Tips dan Triks Gratis

8:38 PM

Dapatkan Tips dan triks Gratis untuk menghasilkan Uang Dari Blog. Di
www.uangdariblog.com anda akan menemukan banyak sekali tips yang akan
membatu anda mendapatkan penghasilan pertama dari blog. Semua tips dan
trik itu bisa anda dapatkan dengan gratis tanpa mengeluarkan uang
sepeserpun. Selain dari Di www.uangdariblog.com, anda juga bisa
mendapatkan berbagai trik di www.ayoberbagi.com.

Vaksin HPV untuk Mencegah Kanker Leher Rahim !

4:02 PM


Informasi terbaru Vaksin HPV untuk Mencegah Kanker Leher Rahim !

Informasi Vaksin HPV Untuk Remaja Putri

Fenomena kanker serviks (kanker mulut rahim) saat ini di Indonesia cukup memperihatinkan. Kanker serviks di Indonesia masih menjadi salah satu jenis kanker yang paling sering ditemui pada wanita, terutama pada genitalia wanita (78%). Sedangkan di negara-negara maju, kanker mulut rahim ini menempati posisi kedua setelah kanker payudara.

Menurut Globacan (2002) di seluruh dunia setiap tahun ada 493.243 wanita terdiagnosa kanker serviks, 273.505 meninggal. Di dunia, lebih dari 700 wanita meninggal setiap hari karena kanker serviks. Di Indonesia, kanker serviks menempati urutan pertama kanker pada wanita.

Setiap hari di Indonesia ada 40 orang wanita terdiagnosa dan 20 wanita meninggal karena kanker serviks. Karena kanker serviks merupakan penyakit yang telah diketahui penyebabnya dan telah diketahui perjalanan penyakitnya. Ditambah juga sudah ada metode deteksi dini kanker serviks dan adanya pencegahan dengan vaksinasi, seharusnya angka kejadian dan kematian akibat kanker servik dapat diturun. Banyaknya kasus kanker serviks di Indonesia disebabkan pengetahuan tentang kanker servik yang kurang sehingga kesadaran masyarakat untuk deteksi dini pun masih rendah.

Saat ini sudah ada vaksin yang mencegah jenis kelamin human papillomavirus (HPV) yang menyebabkan kebanyakan kasus kanker serviks dan genital warts. Vaksin diberikan dalam tiga suntikan selama enam-bulan. Vaksin ini dianjurkan untuk diberikan secara rutin kepada gadis berusia 11 dan 12 tahun. Vaksin ini juga dianjurkan bagi anak perempuan dan wanita usia 13 sampai 26 yang belum diberi vaksin.

Ada 2 merk vaksin yang beredar di Indonesia. Gardasil ® (Merck) dan Cervarix ® (GSK). Vaksin ini bisa anda dapatkan dengan harga eceran vaksin sekitar Rp 1,3 juta per dosis (Rp 3,9 juta untuk seri 3 dosis).

Pentingnya vaksin HPV?

HPV genital adalah virus yang umumnya ditularkan melalui kontak seks. Kebanyakan orang yang aktif secara seksual akan mendapatkan HPV pada beberapa waktu dalam kehidupan mereka, dan kebanyakan tidak akan pernah tahu tentang hal itu. Hal ini dimulai pada akhir usia belasan dan awal 20 tahun-an.

Ada sekitar 40 jenis HPV yang dapat menginfeksi kelamin laki-laki dan perempuan. Kebanyakan jenis HPV tidak menyebabkan gejala dan menghilang dengan sendiri. Tetapi beberapa jenis dantaranya dapat menyebabkan kanker serviks pada wanita dan beberapa kanker lainnya seperti kanker dari anus, vagina, dan vulva (mulut vagina). HPV dapat menyebabkan kutil pada alat kelamin laki-laki dan perempuan, yang disebut genital warts (kutil genital). Genital warts sendiri bukanlah peyakit mengancam jiwa secara langsung, tapi mereka dapat menyebabkan stres emosional dan perawatannya sangat membuat tidak nyaman.

Vaksin HPV dianjurkan untuk gadis berusia 11 dan 12 tahun gadis. Juga direkomendasikan untuk anak perempuan dan wanita usia 13 sampai 26 tahun apabila belum pernah divaksinasi atau menyelesaikan pemberian vaksin 3 seri. Vaksin dapat juga akan diberikan kepada anak perempuan 9 atau 10 tahun.

Bagaimana perempuan yang aktif secara seksual akan mendapatkan keuntungan dari vaksin HPV?

Idealnya wanita harus mendapatkan vaksin sebelum aktif melakukan kontak seksual, yaitu sebelum kemungkinan terpapar HPV. Meskipun demikian, wanita yang aktif secara seksual juga dapat mendapatkan manfaat vaksin, tetapi dengan keuntungan yang lebih sedikit, karena mereka mungkin sudah terpapar jenis HPV yang menjadi target vaksin. Jika seorang wanita telah mendapatkan vaksin, maka ketika mereka aktif secara seksual kemudian terinfeksi dengan HPV dari jenis yang tercakup oleh vaksin, maka mereka akan mendapat perlindungan dari infeksi HPV. Sayangnya saat ini pemeriksaan ada tidaknya infeksi HPV pada seorang waita masih menjadi sesuatu yang sulit didapatkan dan mahal harganya, bahkan mungkin belum dapat mengetahui jenis HPV-nya.

Kemananan vaksin HPV pada ibu hamil

Vaksin HPV tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Memang ada beberapa penelitian vaksin HPV untuk melihat keamanan bagi wanita hamil, sejauh ini studi menunjukkan bahwa vaksin tidak menyebabkan masalah kesehatan bagi wanita hamil atau perkembangan anak yang dilahirkan nantinya. Tapi hal ini masih membutuhkan banyak riset lagi. Untuk saat ini sebaiknya ibu hamil menunggu sampai kelahiran sebelum mendapatkan vaksin. Jika seorang wanita mengetahui dia hamil saat dia memulai serial pemberian vaksin, maka sebaiknya dia menunggu sampai kehamilannya berakhir sebelum menyelesaikan 3 seri dosis.

Mengapa vaksin HPV hanya direkomendasikan untuk anak perempuan / perempuan melalui umur 26?

Vaksin telah diuji secara luas pada anak perempuan / wanita 9 sampai 26 tahun usia. Untuk usia lebih dari 26 tahun, penelitiannya sedang dilakukan untuk menguji keamanan dan manfaatnya.

Adakah vaksinasi untuk laki-laki?

Masih mungkin bahwa vaksinasi pada laki-laki akan memberikan manfaat untuk mencegah genital warts dan beberapa kanker seperti kanker penis dan anus. Juga dimungkinkan bahwa vaksinasi laki-laki akan memiliki manfaat tak langsung bagi kesehatan wanita. Tetapi saat ini belum cukup data apakah vaksin efektif pada laki-laki.

Efektivitas vaksin HPV

Target vaksin ini jenis HPV yang paling sering menyebabkan leher kanker dan genital warts, sehingga dikatakan bahwa vaksin ini sangat efektif dalam mencegah penyakit yang terkait virus HPV pada wanita muda.

Vaksin ini kurang efektif untuk mencegah penyakit terkait HPV pada anak perempuan yang sebelumnya telah terpapar satu jenis HPV atau lebih. Hal ini dikarenakan vaksin tidak dapat mengobati infeksi HPV yang sudah ada atau penyakit yang disebabkannya. Vaksin hanya dapat mencegah terinfeksi HPV sebelum seseorang mendapatkannya.

Berapa lama vaksin HPV dapat meberikan perlindungan? Apakah diperlukan suntikan booster?

Penelitian menunjukkan bahwa perlindungan vaksin dapat berlangsung lebih dari 6 tahun. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk mengetahui apakah dibutuhkan booster beberapa tahun setelah pemberian vaksin HPV untuk meningkatkan perlindungan.

Apa yang dilindungi oleh vaksin HPV?

Vaksin ini tidak melindungi terhadap semua jenis HPV, sehingga tidak 100% dapat mencegah semua kasus kanker serviks. Sekitar 30% dari kanker serviks tidak dapat dicegah oleh vaksin, sehingga sangatlah penting bagi wanita untuk tetap melakukan skrining rutin (Pap Smear rutin). Juga, vaksin tidak mencegah infeksi menular seksual lainnya (IMS) yang bukan disebabkan virus HPV.

Apakah pemberian vaksin harus lengkap 3 dosis?

Belum dapat diketahui bagaimana perlindungan jika hanya mendapatkan satu atau dua dosis vaksin. Untuk itu, sangatlah penting bahwa anak perempuan / wanita mendapatkan tiga dosis vaksin.

Keamanan vaksin HPV

Vaksin ini telah dilisensi oleh FDA dan disetujui oleh CDC sebagai vaksin yang aman dan efektif. Hal ini diteliti dari ribuan perempuan (usia 9 sampai 26 tahun) di seluruh dunia dan keamanannya terus dipantau oleh CDC dan FDA. Studi tidak menemukan efek samping yang berarti. Efek samping yang paling umum hanyalah adalah rasa nyeri di lengan (tempat suntikan diberikan). Ada beberapa laporan bahwa remaja putri pingsan setelah mendapatkan vaksin. Untuk alasan ini, disarankan bahwa pasien menunggu selama 15 menit setelah mendapatkan vaksin sebelum meninggalkan klinik.

Adakah cara lain untuk mencegah kanker serviks?

Skrining kanker serviks secara teratur dengan pap smear dapat mencegah sebagian besar kasus kanker leher rahim. Tes Pap dapat mendeteksi perubahan sel di leher rahim sebelum mereka berubah menjadi kanker. Pap Smear juga dapat mendeteksi sebagian besar kanker serviks pada tahap awal. Kebanyakan wanita yang didiagnosis kanker serviks di Amerika Serikat tidak pernah menjalani tes Pap dalam 5 tahun terakhir.

Apakah ada cara lain untuk mencegah HPV?

Satu-satunya cara pasti untuk mencegah HPV adalah dengan berpantang dari semua aktivitas seksual. Bagi mereka yang aktif secara seksual, kondom dapat menurunkan kemungkinan paparan virus HPV, jika digunakan sepanjang waktu dan dengan cara yang benar.
Risiko HPV juga dapat diturunkan dengan saling setia dengan pasangan. Semakin sedikit pasangan seks yang pernah berhubungan dengannya maka akan semakin kecil kemungkinan seorang wanita terinfeksi HPV. Tapi bagi seorang wanita yang seumur hidup hanya mempunyai satu pasangan seks bisa tertular HPV jika pasangannya ternyata memiliki banyak partner seks sebelumnya.
Tinggalkan komentar anda tentang Vaksin HPV untuk Mencegah Kanker Leher Rahim !

Penyakit-penyakit Yang Timbul Akibat Gila Kerja !

11:59 AM


Informasi terbaru Penyakit-penyakit Yang Timbul Akibat Gila Kerja !

Beberapa orang mungkin merasa bangga mengklaim dirinya 'gila kerja' atau workaholic. Tapi ternyata ada banyak masalah kesehatan yang mengintai si penggila kerja. Apa saja penyakit yang diakibatkan oleh gila kerja?

Secara harfiah, gila kerja berbeda dengan pekerja keras. Pekerja keras lebih ditandai dengan kegigihan dan keteguhan dalam bekerja. Sedangkan penggila kerja akan merasa panik, kecemasan atau merasa kehilangan sesuatu bila mereka sedang tidak bekerja.

"Gila kerja adalah kecanduan beraktivitas terus-menerus. Perilaku ini terus berlangsung meskipun mereka sadar bahwa hal tersebut berbahaya pada diri mereka sendiri, yang akhirnya merusak kualitas kerja," ujar Diane M. Fassel, penulis 'Working Ourselves to Death' dan Ketua Eksekutif Aksi Baru yang mensurvei kepuasan karyawan, seperti dilansir dari Personal Development.

Menurut Fassel, gila kerja tidak seperti kecanduan narkoba atau alkohol. Orang yang gila kerja akan dipuji atau dihargai karena mereka bekerja secara loyal, bahkan melampau batas waktu yang ditetapkan perusahaan. Hal inilah yang menyebabkan banyak orang tidak memandang negatif si penggila kerja.

Namun, para ahli mempertimbangkan bahwa gila kerja dapat menyebabkan kerusakan mental maupun fisik.

"Gila kerja adalah bisnis berbahaya dan berisiko bagi tubuh manusia," kata Gayle Porter, seorang Associate Professor of Management di Rutgers School of Business di Camden, New Jersey, yang mempelajari tentang gila kerja.

Orang yang gila kerja akan mengabaikan kesehatan pribadi dan harus kehilangan waktu tidur, makan dengan gizi buruk, dan mengonsumsi rokok atau kafein agar mereka tetap dalam keadaan terjaga, yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit dan kematian di usia muda.

Berikut beberapa penyakit yang diakibatkan oleh kegilaan terhadap pekerjaan seperti dilansir dari health.com, yaitu:

1. Batu ginjal
Waktu duduk yang terlalu lama, kurang minum dan sering menahan buang air kecil. Disisi lain makanan yang dikonsumsi kalsium tinggi dan kaya oksalat yang susah larut dalam tubuh. Akibatnya terjadi infeksi saluran kemih atau timbul penyumbatan. Penyumbatan di urin bisa membuat kristal-kristal yang menjadi batu ginjal.

2. Sembelit
Waktu duduk yang terlalu lama membuat kurang bergerak yang tidak diimbangi dengan minum air yang banyak dan buah. Kondisi membuat susah buang air besar padahal perut terasa sudah penuh.

3. Wasir atau ambeien
Waktu duduk yang terlalu lama atau berdiri terlalu lama, kurang bergerak yang tidak diimbangi dengan minum air yang banyak dan buah. Kondisi membuat susah buang air besar padahal perut terasa sudah penuh. Karena sembelit akibatnya buang air besar dipaksakan sehingga timbul pendarahan dan benjolan di dubur.

4. Maag
Sering terlambat makan, makan tidak teratur atau makan sekaligus dalam jumlah banyak karena menunggu sampai lapar tiba. Makan-makanan terlalu pedas, terlalu asam, juga memicu maag.

5. Liver
Kebanyakan adalah pekerja keras yang lupa memperhatikan gizi makanannya, kurang tidur atau terus-terusan lembur hingga larut malam. Orang yang terkena liver akan hilang selera makan, cepat merasa capek, urine berwarna sangat coklat.

6. Jantung
Tekanan target atau emosional pada pekerjaan, konflik di kantor, stres tingkat tinggi, merokok dan kurang istirahat pemicu penyumbatan pembuluh darah.

7. Hipertensi
Orang yang gila kerja biasanya akan memiliki emosi yang tidak terkontrol. Hal ini karena mereka selalu merasa tidak puas dengan pekerjaannya, sehingga mereka akan terus bekerja dan berdampak pada fisik dan emosi.

8. Sindrom mata kering
Penggila kerja akan menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau melakukan pekerjaan lain yang mengharuskan mereka tetap terjaga untuk jangka waktu yang lama. Hal ini bisa memicu sindrom mata kering.

9. Kelelahan, tak berenergi dan insomnia
Penggila kerja akan melakukan pekerjaannya tanpa batas waktu. Hal ini akan menyebabkan tubuhnya mengalami kelelahan yang kronis (fatique) dan hilangnya energi. Ini juga akan memicu orang tersebut mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
Tinggalkan komentar anda tentang Penyakit-penyakit Yang Timbul Akibat Gila Kerja !

Rahasia Langsing Dari Sembilan Negara ( Bagus ! )

11:15 AM


Informasi terbaru Rahasia Langsing Dari Sembilan Negara ( Bagus ! )

MENGONTROL asupan kalori dan olahraga teratur merupakan dua kunci untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berikut beberapa rahasia langsing dari berbagai negara yang bisa menjadi panduan Anda.

Thailand: Tambahkan cabai merah
Makanan satu ini meningkatkan metabolisme. Akan tetapi, manfaat paling nyata dari makanan ini, menurut presiden American Society for Nutrition James Hill, PhD, adalah memperlambat makan."Orang Amerika makan terlalu cepat," terang Hill."Saat tubuh mengirimkan pesan kenyang, Anda sudah makan terlalu banyak," papar Hill, seperti dikutip situs rd.com. Makan lebih lambat, lanjut Hill, merupakan strategi bagus dalam menurunkan berat badan."Dan mengonsumsi makanan pedas merupakan salah satu cara memperlambat makan."

Brazil: Nasi dan kacang polong
Menurut Sergio Charlab, editor Reader's Digest Brazil, warga Brazil mengonsumsi makanan tradisional (nasi dipadukan dengan kacang polong) hampir setiap kali makan. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Obesity Research menemukan, diet yang terdiri dari nasi dan kacang polong menurunkan risiko kelebihan berat badan hingga 14. Paduan ini rendah lemak dan tinggi serat, sehingga diyakini menstabilkan gula darah.

Indonesia: Cobalah puasa sekali-sekali
Agama Islam, yang dianut sebagian besar masyarakat Indonesia, mengajarkan puasa. Selain itu, di Indonesia juga dikenal puasa mutih, hanya dizinkan mengonsumsi air dan nasi putih. Meskipun para pakar tidak menganjurkan puasa untuk mengontrol berat badan, terang Hill, puasa tingkat sedang bisa menghentikan pola makan yang tidak terkontrol."Sebagian besar orang Amerika tidak pernah lapar," terang dia."Kita sudah makan sebelum makanan sebelumnya habis dicerna." Untuk mendapatkan manfaat psikologis ini, terang dia, Anda tidak perlu menerapkan puasa ketat."Cobalah mengurangi asupan kalori hingga setengahnya dalam sehari."

Polandia: Sering-sering makan di rumah
Warga Polandia pada umumnya hanya menghabiskan lima persen dari anggaran mereka untuk makan di luar rumah. Sedang menurut U.S. Department of Agriculture statistics, rata-rata keluarga Amerika menghabiskan 37 persen angaran mereka di restoran dan fast food. Untuk menghemat uang sekaligus menurunkan berat badan, mulailah perbanyak frekuensi makan di rumah."Orang-orang yang tidak masak di rumah cenderung mengonsumsi makanan yang kurang sehat dan lebih gemuk dibandingkan mereka yang menyiapkan makanan di rumah," terang jurnalis dan aktivis Michael Pollan."Pada faktanya, penurunan aktivitas memasak di rumah sangat berkaitan dengan peningkatan angka obesitas."

Jerman: Jangan lupa sarapan
Sekitar 75 persen warga Jerman sarapan setiap hari (dibandingkan hanya 44 persen warga Amerika). Mereka yang sarapan cenderung mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sereal serta roti whole grain. Pakar nutrisi selama bertahun-tahun telah menganjurkan agar Anda tidak menghindari sarapan. Baru-baru ini, peneliti dari Inggris menemukan, jika tidak sarapan, pusat hadiah di otak akan menyala lebih terang saat Anda melihat makanan tinggi kalori. Hal ini akan memicu makan berlebih.

Belanda: Bersepeda
Jumlah sepeda di Belanda (18 juta) melebihi jumlah penduduk (16,5 juta). Dan sekitar 54 persen pemilik sepeda ini menggunakannya untuk aktivitas sehari-hari, seperti berbelanja dan berangkat kerja. Rata-rata warga belanda mendayung pedal sejauh 541 mil per tahun. Lampu lalu lintas di beberapa area di negara kincir angin ini bahkan disesuaikan dengan kecepatan sepeda. Bersepeda dengan kecepatan sedang bisa membantu Anda membakar sekitar 550 kalori per jam.

Swiss: Cobalah mengonsumsi muesli
Muesli merupakan bubur atau sereal yang terbuat dari oat, buah dan kacang-kacangan. Masing-masing komponen ini telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan kontrol berat badan. Muesli dikembangkan oleh dokter asal Swiss lebih dari seratus tahun lalu untuk menutrisi pasien. Tapi, warga Swiss juga mengonsumsi makanan ini sebagai sarapan atau makan malam ringan. Kandungan serat muesli membuat makanan ini dicerna lebih lambat, sehingga Anda kenyang lebih lama.

Rusia: Sayur dan buah dari kebun
Sebagian besar warga Rusia menanam buah dan sayuran sendiri. Buah dan sayur ini diawetkan dan dikalengkan oleh pemiliknya sendiri. Hal ini membuat diet mereka lebih bernutrisi. Tanaman di kebun sendiri, terang Hill, kecil kemungkinan membuat Anda gemuk.

Malaysia: Tambahkan kunyit
Bumbu kari ini mengandung curcumin, yang dinyatakan berpotensi melawan lemak. Sebuah studi dari Tufts University menemukan, tikus-tikus yang diberikan diet tinggi lemak dengan curcumin dalam jumlah kecil, mengalami lebih sedikit penambahan berat badan dibandingkan tikus-tikus dengan diet sama tetapi tanpa curcumin. Menurut peneliti, komponen ini menekan pertumbuhan jaringan lemak dan meningkatkan pembakaran lemak.
Tinggalkan komentar anda tentang Rahasia Langsing Dari Sembilan Negara ( Bagus ! )

Subscribe to: Posts (Atom)